Det ergonomiske marked er i vækst, og det er ikke svært at se hvorfor. Vi bruger meget tid på vores arbejdsstationer, så det giver mening, at vi gerne vil gøre dem så behagelige som muligt.
Denne artikel vil udforske fordelene ved ergonomi, de forskellige typer af ergonomisk udstyr til rådighed, og hvordan balancebræt du kan vælge den bedste løsning til dine behov.
Den første ting at vide om ergonomi er, at det kan være lidt misvisende. "Ergonomi" bruges ofte i flæng med "ergonomiske produkter", men de er ikke helt det samme. Ergonomi handler mere om, hvordan du bruger dit udstyr, mens ergonomiske produkter handler mere om, hvad du bruger for at gøre din arbejdsstation mere komfortabel.
Hvorfor ergonomi er vigtig, og hvad er risiciene?
Ergonomi er videnskaben om at designe arbejdsmiljøet, så det ikke forårsager fysisk og psykisk stress for arbejderen. Det er vigtigt for en persons sundhed og velvære.
Risikoen ved ikke at følge ergonomiske principper er fysiske skader, øget ubehag, nedsat effektivitet, dårlig moral og øget sygefravær.
Sådan vælger du det bedste skrivebord og stol til dine designbehov
Det rigtige skrivebord og stol vil ikke kun få dig til at føle dig mere komfortabel, men også øge din produktivitet.
Det bedste ergonomiske skrivebord er et, der er justerbart. Højde, dybde og bredde bør alle kunne justeres, så de passer til dine behov. Bordets højde skal være på et niveau, der giver dig mulighed for at holde dine albuer i en 90-graders vinkel, når du skriver.
De bedste ergonomiske stole er dem med armlæn. Disse vil hjælpe dig med at sidde oprejst og undgå at læne dig ned over skrivebordet i lange perioder. Og for dem, der tilbringer timevis på fødderne – stående skriveborde anbefales også.
Skrivebordsgenveje, der vil forbedre din produktivitet
Ergonomi er studiet af at designe ting, der passer til menneskers fysiske og mentale behov.
Et par ergonomiske justeringer kan gøre en stor forskel i dit daglige arbejde. Her er nogle tips, du kan bruge til at gøre dit arbejdsmiljø mere behageligt for dig:
1) Hvis du bruger et tastatur, skal du holde det i albuehøjde og tæt på kanten af dit skrivebord, så dine arme er lige og ikke bøjede, når du skriver.
2) Hvis du bruger en mus, skal du bruge en, der har et lodret rullehjul i stedet for vandrette rullehjul, fordi det er nemmere for håndleddet. Du bør også ændre musehastigheden, så den passer til, hvor hurtigt du bevæger din hånd på musemåtten.
3) Sørg for, at der er plads nok mellem kanten af din
Hvordan ved du, om du har et ergonomisk problem?
Det første trin i at evaluere din arbejdsstation er at tage et kig på stolen.
Den skal kunne justeres i højden med ryglæn og armlæn.
Skrivebordet skal være i den rigtige højde for dig, og det skal også have en håndledsstøtte.
Der skal også være plads til dit tastatur og din mus foran dig, så du ikke rækker for langt efter dem.
Hvis din arbejdsstation har en skærm, skal den være i øjenhøjde.
Du skal sørge for, at der er plads nok på begge sider af skærmen til, at du kan bevæge dig frit omkring den.
Tag handlinger i dag for at skabe et ergonomisk arbejdsstationsmiljø
Ergonomi er studiet af at designe og arrangere ting, så folks bevægelser bliver sikre, effektive og komfortable.
Det første skridt til at skabe et ergonomisk arbejdsstationsmiljø er at bruge et skrivebord, der giver dig mulighed for at justere højden. Du kan også bruge en stol med gode armlæn og rygstøtte. For at sikre, at din krop ikke er i en akavet stilling, bør du også have en fodstøtte eller sidde på en stabilitetsbold.
Det næste trin er at sikre, at din skærm er i øjenhøjde og så tæt på dig som muligt uden at forårsage nakkesmerter. Du bør også undgå at sidde foran din skærm i mere end 2 timer om dagen, hvis du er under 18 år.
